डाउनटाइममा उत्पादित गर्दै
टेनिस खेलाडीहरूको कारण उनीहरूको हातमा समयको लागि ठूलो सौदा छ।
अतिरिक्त समय त्यस्तो चीज जस्तो देखिन्छ कि प्रत्येक व्यक्तिले चाहेको चाहन्छन्, तर अधिक ढिलो समयले एथलीटहरूको लागि केही मुद्दाहरू उत्पादन गर्न सक्दछ।
उदाहरणका लागि टेनिस खेलाडीहरू मौसमको समयमा अत्यन्त कडा तालिकाको पालना गर्छन्। खेलाडीहरूले बुझ्दछन् जब यो अभ्यास गर्ने समय हो, ट्रेन गर्नुहोस्, स्कूल जान्छन्, प्रतिस्पर्धा, साथै निद्राको खानुहोस्।
टेनिस खेलाडीका सम्पूर्ण हप्ता पूरा शुल्क छ जसमा अग्रिम व्यवस्था गर्नुपर्दछ जसले उनीहरूलाई उत्पादक हो साथै काम के हो भनेर बुझे।
उदाहरण को लागी, एक उच्च संस्था टेनिस प्लेयर दिवस निम्नलिखित हुन सक्छ:
: 30: .0 हो … बिहानको खाजा, 00 बजे … स्कूल 7: 30 बिहान तयार पारेकी हुनुहोस् REMBESSESS3: 00 PM पुन: निर्माण गर्नुहोस् … उच्च संस्था टोलीका लागि अभ्यास … घर 5: 00 बजे … क्लब टीम 1: 00 बजे राम्रो छ … 00 बजे
व्यावहारिक रूपमा दिनको प्रत्येक मिनेट तालिकाबद्ध गरिएको छ।
दुर्भाग्यवस, कोरिन्नेरियसले सबै कुरा परिवर्तन गरेका छन्। विश्वले व्यापक महामारीसँग व्यवहार गर्दैछ जहाँ सामाजिक विचलित र विश्वव्यापी arranrantinning सामान्य भइरहेको छ। यी अनिश्चित समयमा, टेनिस खेलाडीहरूको लागि सरल हुनको लागि अत्यन्तै थोरै भइरहेको बेलामा उनीहरूको अधिकांश दिनको लागि आफ्नो अधिकांश समयसम्म चल्यो।
उदाहरण को लागी, तपाईं उठ्न को साथ साथै दूरी पत्ता लगाउनेहरु को साथ केहि घण्टा खर्च तपाईंसँग काम गर्न चाहेको चीजहरूको सूची छ, तथापि तपाईंसँग बिट प्रेरणा छ।
तपाईंसँग तपाईंको हातमा धेरै समय छ जुन तपाईं अब्राहाम हुनुहुन्छ अब के गर्ने। तपाईं थोरैको लागि झोलाका निर्णयहरू छनौट गर्नुहुन्छ भने तपाईंले टिभी हेर्दै उद्देश्यविनाको केही घण्टा खर्च गर्नुहुन्छ। घण्टा बित्दै जान्छ, तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ तपाईंले धेरै हासिल गर्नुभएको छैन।
तपाईं खाना खानुहोस् र आफैंलाई राज्यको रूपमा भन्नुहोस्, “म दौडिनको लागि जानेछु” जहाँ तपाईं यति सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ कि यो ढिलो हुन्छ। तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ, म भोलि चल्छु तर तपाईं सहि समान लुपमा समातिनुहुन्छ।
धेरै नि: शुल्क समय र कुनै औपचारिक तालिकाको साथ साथै शरद Strumbly अनुभरमा अत्यन्त थोक बिताइन्छ
कुनै तालिका बिना, समय असन्तुष्ट र, पश्चाताप गर्न सक्दछ, पश्चाताप, तपाईं कहिले पनि बर्बाद गर्न सक्नुहुन्न।
एक समझदार, बहुमुखी तालिकाले टेनिस प्लेयरहरू आकारमा रहन सक्छ, सीप सीपलाई जोगाउनका साथै मानसिक सीपहरू स्थापना गर्दछ।
एक दिनचर्याको धेरै फाइदाहरू छन्:
तपाईंको दिन व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ
दक्षता बढाउँदछ
प्राथमिकता कार्यहरू सहित सहयोग गर्दछ साथै समयको उत्पादक उपयोग गरेर
साथै विश्वास बढाउँदछ साथै फोकस
तनाव कम गर्दछ
दैनिक उद्देश्यहरू सम्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ
एक दिनचर्या फ्रान्सेली टेनिस खेलाडी निकोलहारी माहीको लागि एक मूल्यवान स्रोत साबित भएको छ। दृष्टिकोण प्राप्त गर्न साथै आफ्नो समयको उत्पादनशील प्रयोग गर्न, महलसँग राम्रोसँग परिभाषित नियमित योजना छ।
महुटिक: “मूल रूपमा, म सोमबार पनि काम गर्छु, बुधवार म आराम गर्छु, फेरि बिहीबार, शुक्रबार पनि, साथै म आराम गर्छु। म गेडामा सत्रहरू बीच र ग्यारेजमा बॉडी उपलब्ध गराउने सत्रहरू। केहि गर्न को लागी [i] केहि गर्न सक्नुहुन्छ। ”
महल एक व्यावहारिक, बहुमुखी दिनचर्याको साथ प्रशंसा गर्दछ जसले उसलाई वरपरका घटनाहरू प्रशोधन गर्दा सक्रिय रहन सहयोग गर्दछ।
नियमित रूपमा तपाईंलाई सक्रिय रहन मद्दत गर्दछ र, यो एक अलिकति समयको लागि हो भने पनि, दिनको चिन्ताबाट छोटो getaway प्रदान गर्नुहोस्।
टेनिसको लागि समय प्रशासन
2- days दिनको लागि नियमित सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईको तालिकाको साथ कडा नहुनुहोस्। चुन्नु
तीन विशिष्ट कार्यहरू तपाइँ तालिकामा जान चाहानुहुन्छ।
उदाहरण को लागी, संस्था (:: -10-12: 30), रन (2-3) चलाउनुहोस् … मानसिक कौशल प्रशिक्षण (-6–6: 300)।
प्रत्येक दिन तपाई पहिले तपाईको व्यवस्थित कार्यहरू गर्नुहुन्छ, तपाइँले उपलब्धिको भावना अनुभव गर्नुहुनेछ।
अदालतमा सब भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न टेनिस मानसिक खेल रणनीतिहरू प्रमाणित गर्नुहोस्।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको उत्कृष्ट र सबै भन्दा सकरात्मक खेल मिल्दछ?
मैले सामान्य रूपमा खेलाडीहरूलाई मुद्दाहरूको पालना गर्दैछु जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन्।
“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”
“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”
“म यति धेरै आशा गर्छु जब म खेल्छु कि मँ अनरेटाइल गर्छु र विवादको रूपमा योजनाको रूपमा नहुँदा विश्वास कम भयो।”
“मेरो विश्वास हरायो जब म मेटाउन विधिबाट आउँदा म किन बुझ्दिन।”
सफल टेनिस प्लेयरहरूले छुट्टै पत्ता लगाएका छन् कि हामी कसरी टूर्नामेन्टमा अन्तिम विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्दछौं।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासमा अन्तिम आत्म-विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्नुहोस्: प्रतिस्पर्धा खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यसले यो गर्न मद्दत गर्दछ!
खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंको उत्तम ध्यान दिनुहोस्, साथै अधिक नजिकको खेलहरू।
अभिभावक: सहायक टेनिस प्लेयर प्लेयरले टूर्नामेन्टको लागि जुनियर टेनिस खेलाडीको विश्वासलाई बढावा दिन्छ। केवल ट्यान प्रोग्रामnull