को महत्वमा नडल
सबै खेलाडीहरूले सकारात्मक आत्म-कुराकानीको महत्त्व बुझ्दछन्। तपाइँ आफैंलाई के भन्छ?
यदि तपाईंले आफैंलाई अदालतमा पिट्नुभयो भने, खेलमा गलत रीडहरूमा नकारात्मकताले आफैलाई प्रकट गर्नेछ।
जबकि आत्म-कुराकानी महत्वपूर्ण छ, एथलीटेटले अन्तरिक्ष अन्तरिक्षहरू ठ्याक्कै टिप्पणी गर्दछ।
तपाईंको शरीरले तपाईंको मस्तिष्कमा शक्तिशाली सन्देशहरू पठाउँदछ जसले तपाईंको प्रतिस्पर्धाको स्तरका साथै अदालतमा खेल्दछ।
यसले तपाईंको विपक्षीलाई हर्षित वा निराश भएको बताउँछ।
नकारात्मक शरीरको भाषाले तपाईंको टाउकोलाई हल्लाउँदै, तपाईंको टाउको, नराम्रो आश्रय, फ्रुटिंग, स्पालेटिंग, वाक्यांशलाई स्लैमिंग गर्दछ वा विघटनकारी भावनाहरू।
सबै अनुचित भाषाहरूले चिन्ता, उन्मूलन, उन्मूलनका साथै प्रदर्शनको रूपमा पुर्याउँछ, त्यसैले तपाईं आफैंलाई पठाउँदै हुनुहुन्छ सन्देशहरूमा सजग हुनु पर्छ।
राफेल नामालले आफ्नो शरीरको भाषामा खास चासो दिन्छन्, विशेष गरी उसको प्रभावको बखत उनको प्रभावशाली स्ल्याम च्याम्पियनशिपमा।
नडलले आफ्नो तेस्रो अमेरिकी खुला उपाधि जित्यो कि केभिन एन्डरसनलाई जिद्दी गरेर, -3 -, -3 -, -3-, -4-।-4-4 मा 3-4- prievers ortered त्रुटिहरू।
यद्यपि नडवलले निरपेक्ष फेशनमा अन्तिम पटक जितेका थिए, सफलता नडलको पेशामा पहिलो पटक चिह्नित गर्दछ जुन तीन खेलमा ence en मार्गमा
नोडल ठूलो स्ल्याम फाइनलमा शान्त भयो, त्यहाँ केही घरेजहरू थिए साथै पहिलो सेटमा ब्रेक पोइन्टहरू पनि।
Nadal: “होईन, म शान्त भएन। यद्यपि म घबरायो, जे सम्पूर्ण भाषा भाषा जुन एक सकारात्मक विधिमा छैन यसलाई बनाउनको लागि गूंगा हो, किनकि यो तपाईंको बिरूद्ध चलेको छ। [यो] मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन गर्न कोसिस गरेको एउटा कुरा हो कि शरीर भाषाले मलाई जिम्मा दिन्छ, मेरो विरुद्धमा नजाओ। [शरीरको भाषा] एक चीज हो जुन ममा मात्र निर्भर गर्दछ, विपक्षीमा होइन। ”
Nadal को बयान को एक जोडी छ:
पहिलो, शरीरको भाषा छनौट हो; यो तपाईंको नियन्त्रण अन्तर्गत हो। तपाईंको शरीरको भाषा तपाईंको विपक्षीद्वारा व्यवस्थित गरिएको छैन, लाइन न्यायाधीश, दर्शक वा मेल खाने अवस्था।
दोस्रो, प्रतिकूल शरीर भाषा छनौट गर्न कुनै अर्थ छैन। प्रतिकूल शरीरको भाषा छनौट गर्दै तपाईंको रक्युकेट बिना खेल्नको लागि छनौट गर्नु हो।
यदि तपाईं आफ्नो शिखरमा खेल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफैंलाई सबै भन्दा राम्रो उपकरणहरूको साथ आर्म गर्न आवश्यक छ जुन उत्तम मानसिकता र मानसिकता समावेश गर्दछ।
यदि तपाईं आफूले अदालतमा कसरी व्यवहार गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो भावनाहरू प्रतिस्पर्धामा अनुभवको स्तरलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्षम हुनुहुनेछ।
धेरै राम्रो को श्रवण शरीर भाषा को लागी:
पहिले, विशेष प्रकारका प्रतिकूल शरीरको भाषा निर्धारण गर्नुहोस् जुन तपाईं टेनिस खेलको बखत संलग्न हुनुहुन्छ, जस्तै टाउको तल वा स्लम्पिंग काँधहरू।
अर्को, निर्धारण गर्नुहोस् जब तपाईंसँग धेरै पटक प्रतिकूल शरीरको भाषा हुन्छ।
यो सेट हरायो पछि वा शटहरूको संख्यामा हिर्काएपछि लामो हुन्छ? यी प्रतिकूल शरीरको ब्यवहार ट्रिगर गर्ने विशिष्ट परिदृश्यहरू खोज्नुहोस्।
अन्तमा, वैकल्पिक रूपमा वैकल्पिक साथै सकारात्मक व्यवहार चयन गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, “जब मैले शटमा लामो हिर्काएँ, म गहिरो सास फेर्नेछु, मेरो टाउको उठाउनुहोस् र मेरो काँधहरू फिर्ता तान्नुहोस्।”
तपाईंले आफैं पठाउनुहुने सन्देशहरूको दिमागले गर्दा, तपाईं ती सन्देशहरू धेरै अधिक सकारात्मक र आत्म-बन्कुने सन्देशहरू राख्न सक्नुहुन्छ।
धेरै उत्तम अदालत कम्पाजरमा धेरै राम्रोको लागि मेरा सबै प्रविधिहरू सिक्नुहोस्:
जान्नुहोस् प्रमाणित मानसिक खेल प्रविधि अदालतमा तपाईंको उत्कृष्ट काम गर्न।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको उत्कृष्ट र धेरै सकरात्मक खेल खेलहरू ल्याउँछ?
म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु कि उनीहरूले खेलहरूसँग खेल्छन् जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …
“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”
“मेरो विश्वास हरायो जब म मेटाउन विधिबाट आउँदा म किन बुझ्दिन।”
“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”
“म यति धेरै आशा गर्छु जब म खेल्छु कि मँ अनरेटाइल गर्छु र विवादको रूपमा योजनाको रूपमा नहुँदा विश्वास कम भयो।”
सफल टेनिस प्लेयरहरूले छुट्टै पत्ता लगाएका छन् कि हामी कसरी टूर्नामेन्टमा सर्वोच्च विश्वासको साथ पूरा गर्ने।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने, टेनिस आत्मविश्वास, टेनिस आत्महत्याको साथ, प्रतिस्पर्धा खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यो मद्दत गर्न सक्दछ!
खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंको सर्वश्रेष्ठ रूपमा ध्यान दिनुहोस्, साथै अधिक घनिष्ठ खेलहरू।
अभिभावक: हाम्रो जुनियर टेनिस प्लेयरलाई टूर्नामेन्टको लागि बढाउन मद्दत गर्नुहोस्। केवल तपाईंको प्लेयरको आईपडमा प्रोग्राम मात्र!
कोचहरू: तपाईको टोलीको आत्मविश्वासको उपयोग सरल, प्रमाणित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गर्दछ।
प्रशिक्षकहरु: तपाईको केन्द्रीय खेल फाइदा कसरी प्रदान गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
टेनिसलाई तपाईको मानसिक मजबूत बढाउन सहयोग पुर्याउन सहयोग पुर्याउनुहोस्null