ठीक कसरी तपाईंको आत्मविश्वास बढाउने
कुनै पनि प्रकारको खेलमा, आत्मविश्वास # 1 मानसिक खेल कौशल हो जुन तपाईंलाई सहयोग गर्दछ (वा तपाईंको एथलीटहरू)
कसरी प्रतिस्पर्धा अघि तयारी गर्नुहोस्, गल्तीहरूप्रति प्रतिक्रिया देखाउनुहोस्, कठिनाइको सामना गर्नुहोस्, साथै अन्य टिप्पणीहरू भत्काउन वा भ break ्ग गर्न सक्छन्।
र यदि तपाई कोच वा अभिभावक हुनुहुन्छ भने, तपाइँले आफ्नो एथलीटहरूको सहायताको लागि महत्वपूर्ण कार्य खेल्नुहुन्छ, खेलमा विश्वास बढाउनुहोस्।
यस नयाँ 12-भाग खेलको आत्मविश्वास श्रृंखलामा तपाईले एथलीटका लागि शीर्ष bun विश्वास-हत्याले एथलीटका लागि शीर्ष only मापदण्ड पत्ता लगाउनुहुनेछ कि मेरो 20 थप वर्षहरूमा आधारित विश्वास बढाउन।
आत्मविश्वास के हो?
आत्मविश्वास वास्तवमा एक एथलीट एक एथलीटली एक एथलीटली को कुनै पनि प्रकारको कौशल वा कार्य कार्यान्वयन गर्न दृढतापूर्वक विश्वास गर्दछ।
तपाईको सफलताको लागि किन महत्त्वपूर्ण छ?
ठिक छ, एक उच्च स्तर बिना, तपाईं (वा तपाईंको एथलीटेटहरू) तपाईंको उत्कृष्ट काम गर्न सक्दैन वा स्थिरताका साथ प्रदर्शन गर्न सक्दैन।
आत्मविश्वासले तपाईंलाई डर वा चिन्ता बिना खेल्छ।
आत्मविश्वासले तपाईंलाई त्रुटिहरू छिटो जान दिनुहोस्।
आत्मविश्वासले तपाईंलाई मिसाएको रूपमा रहित रहन मद्दत गर्दछ।
आत्मविश्वासले तपाईंलाई जोखिमहरू लिन सक्षम गर्दछ र अस्थायी रूपमा दृढतापूर्वक प्रदर्शन गर्दछ।
आत्मविश्वासले तपाईंलाई आफ्नो कौशलमा विश्वास प्रदान गर्दछ।
उच्च विश्वासको साथ, तपाईंको सामान्य मानसिक खेल राम्रो छ।
आत्मविश्वासको अभावले अस्थायी, बौद्धिक, डराउनु पर्ने-टेक-जोखिम प्रदर्शन हुन्छ।
सबको प्रशिक्षकहरू कसरी एथलीटहरूले आत्मविश्वास बढाउँछन्?
एथलीटहरू अभ्यास, ड्रिल, बाहिर काम, साथै कोचबाट निर्देशन लिनुहोस्। ड्रिलिंग साथै दिशा आवश्यक छ कि योग्यता प्राप्त गर्न आवश्यक छ, जसले विश्वासमा निम्त्याउँछ।
तर के यो विश्वास छ जहाँ विश्वास-निर्माण स्टपहरू? के एथलेट्सले मात्र विधिलाई बढी विधि लिनुपर्दछ वा आत्मविश्वास प्राप्त गर्न अतिरिक्त कोचिंग लिनुहोस्?
होइन! यो केवल विश्वासको एक प्रशस्त आधार निर्माण को शुरुवात छ।
मानसिक खेल को बारे मा? एथलीटहरूलाई सहयोग गर्न मानसिक खेल एकदम महत्त्वपूर्ण छ जसले विश्वास बढायो।
तपाईं दुई प्राथमिक क्षेत्रहरूमा तपाईंको विश्वास बढाउन सक्नुहुन्छ:
कसरी विश्वस्त विधर्म-हत्यालाई हटाउन सकिन्छ कि विश्वस्त छ
कसरी सिक्नुहोस् कसरी आत्मविश्वास संग सक्रिय हुन सक्छ।
धेरै खेलाडीहरू माथिको पहिलो कदमको बारेमा सोच्दैनन्। यद्यपि विश्वासलाई कम गर्ने हत्याराहरूले तपाईंलाई सहयोग पुर्याउन आधा युद्धको साथ आधा युद्ध हो।
विश्वास हत्यारा # 1: कडा अपेक्षाहरू
एथलीटहरू जसले अत्यधिक अपेक्षा (मागहरू) चाँडै विश्वास गुमाउँदछन् जब तिनीहरू उनीहरूको अपेक्षाहरू जति धेरै प्रदर्शन गर्दैनन्।
उदाहरण को लागी, केहि खेलाडीहरूले पूर्ण रूपमा प्रदर्शन गर्ने वा गल्ती नगर्ने अपेक्षा गर्छन्। यहाँ केहि अन्य उदाहरणहरू छन्:
एक बेसबल खेलाडी विश्वास गर्दछ उनीहरु एक बेसबल खेल मा चार-चार-ब्याट मा जानुहोस्
भलिबल खेलाडी विश्वास गर्दछ कि उसले प्रत्येक खेलमा आफ्नो टीमका साथीहरूको अतिरिक्त खेल्नु पर्छ
एक हकी प्लेयर विश्वास गर्दछ उसले प्रत्येक खेल दुई गोल गर्न पर्छ
एक गोल्फ प्लेयर विश्वास गर्दछ उनी 75 75 भन्दा माथि कुनै भन्दा माथि शूट गर्नु हुँदैन
उच्च अपेक्षाहरू वा आत्म-निर्मित मागहरूको साथ मुद्दा के हो?
पहिलो, तिनीहरू न्यायपूर्ण सोचाइको कारण गर्छन्। दोस्रो, यदि तपाइँ तपाइँको आत्म-निर्मित अपेक्षाहरू जति धेरै प्रदर्शन गर्नुहुन्न भने, आफैंलाई चिन्ता गर्न सजिलो छ किनकि आत्मविश्वास चाँडै झर्छ।
लक्ष्यका साथ अपोइन्टेशनहरू भ्रमित नगर्नुहोस्। लक्ष्यहरू वांछनीय छन्। तपाईं आफ्नै वा आफ्नो टीमको लागि उच्च लक्ष्यहरू सेट गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईं लक्ष्यहरू पूरा गर्ने लक्ष्य राख्नुहुनेछ … अपेक्षाहरू विपरीत, तपाईंले आफ्ना लक्ष्यहरू पूरा गर्नुपर्दैन।
लक्ष्यहरू विपरीत, अपेक्षाहरू एक हुनु अघि एथलीटहरूका लागि परिस्थिति हुनु पर्छ। तपाईं तिनीहरूलाई पुग्नुहुन्छ वा तपाईं गर्नुहुन्न।
मेरो अर्को मानसिक खेल टिपमा, म कसरी आत्मविश्वास बर्बाद गर्न सक्ने उच्च अपेक्षाहरूका समस्याहरू हटाउन सक्छु भनेर ठ्याक्कै ठिराउनुहुन्छ।
तपाईंको मानसिक खेल कोच,
डा। प्याट्रिक केहन
पी। एस हाम्रो मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रमको माध्यमबाट बढाइएको विधिहरू विश्वस्तताका साथ एथलीटहरू एक-एक सहयोगी सहयोग गर्छन्। तपाईं यहाँ थप पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
खेलाडीहरूको लागि मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू
वैकल्पिक रूपमा, तपाईं हाम्रो सबैभन्दा प्रख्यात सीडी कार्यक्रम हेर्न सक्नुहुन्छ, “सकारात्मक खेलाडी” – अब डिजिटल डाउनलोड ढाँचामा प्रदान गरियो:
सकारात्मक एथलीट सीडी कार्यक्रम
मानसिक खेल कोचिंगको साथ तपाईंको आत्मसम्मान बढाउनुहोस्!
मास्टर मानसिक गेमच कोच, डा। प्याट्रिक sahen, तपाईंलाई वा तपाइँका एथलीट (हरू) लाई सहयोग गर्न सक्दछ, युग 12 को उमेरका साथ मानसिक खेल समस्याहरू पार गर्न सक्दछ।
तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ, फ्लोरिडा वा स्काइप, फेसटाइम, वा टेलिफोन मार्फत। फोनको फोनले हामीलाई टोल नितयसँग नाम दिनुहोस् 8 888-742-72222225 मा हामी प्रस्ताव गर्छौं विभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि हामीसंग सम्पर्कमा छौं!
हाम्रो प्रशिक्षार्थी के भन्दै हुनुहुन्छ?
“वाह !!! मसँग कुन हप्ता थियो। म एक विश्वास संग प्रदर्शन गर्न सक्षम थिए कि मेरो शैली मार्फत rumplication गर्न सक्षम भयो – हेडलाइट्स मा हिरण “हे हेडलाइट्स वा भावना को लागी। मैले प्रदर्शन गरिरहेको बेला मेरो मूल्यांकन गर्न रोके, साथै मैले वास्तवमै मेरो ढाँचा महसुस गरेकी थिएँ कि मैले मेरो ढाँचाको अनुभव अनुभव गरेको थिएँ। तपाईलाई धेरै धन्यवाद। ”
~ जुलिया गुयर, नेशनल च्याम्पियन इक्वेस्ट्रियन
सबै एथलीटहरूको लागि – विश्वास पत्ता लगाउनुहोस्-बुधवारको प्रविधिहरू!
D तपाईंसँग एक नवमतर छnullnull