खेल मनोविज्ञानको लागि एन्थोनी रोबिन प्रयोग गर्दै
के तपाईं आफ्नो एथलेटिक क्यारियरमा अड्किनुभयो? के तपाईं परिणामहरू देख्नुहुन्छ जुन तपाईंले देख्नु भएको अपेक्षा गरिएको छैन?
धेरै खेलाडीहरू जो निराश छन् किन भनेर बुझ्दैनन्। यी खेलाडीहरूले कोक, पुरानो एथलीटहरू, वा निजी कोच जस्ता अरूबाट सिफारिसहरू खोज्न सक्छन् तर, जे होस्, परिणामहरू उस्तै छन् …
व्यक्तिगत लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न असक्षमता वा एक सम्भावित जोखिममा खेल्न आत्मीनहरू निराश र निराश महसुस गर्छन्।
खेलाडीहरू जसले “अडेको” हुने अनुभव अनुभव गर्छन् उनीहरू उनीहरूको खेललाई घृणा गर्छन् र छोड्न चाहन्छन्। छोड्न चाहानु गिरावट भन्दा ठूलो चुनौती हो र एथलीटहरूमा ठूलो नकारात्मक प्रभाव छ।
एन्थोनी रोन्चहरू, आत्म-सहायता, र खेल मनोविज्ञान
स्वयं सहायता विशेषज्ञ र जीवन प्रदर्शन कोच कोच, एन्थोनी रोबीहरू, हजारौं मानिसहरूलाई सहयोग गर्ने हजारौं मानिसहरूलाई उनीहरूको व्यक्तिगत जीवन मा अडिरहेको छ।
एथलीटहरूको लागि प्रदर्शन सुधार गर्न सजीलो अनुवाद गर्न सजीलो अनुवाद गर्न सक्दछ। वास्तवमा, रोबिनहरूले खेल मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञानमा सिकाइएको समान समान सिद्धान्तहरू एस्टाउँछन्, जस्तै सुधार।
“म तपाईंको गुरुको बारेमा भर्खरको कागजातमा,” म तपाईंको गुरु होइन, “मेरो गुरुलाई विश्वास गर्न, पूर्ण रूपमा प्रक्रियामा संलग्न हुनका लागि।
पहिलो सन्देश रोयोहरू मध्ये एक एक हो कि “तपाईंले आफू आफूले बनाउनुभएको व्यक्तिलाई सृष्टि गर्नुभयो।” एथलीटको रूपमा, यो सन्देश धेरै स्वतन्त्र हुनुपर्दछ।
यदि तपाईंले एथलीट बनाउनु भयो भने, तपाईं हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ र तपाईं आफैंलाई एथलीटको रूपमा सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्नुहोस्, आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्
रोबिन भन्दै जान्दैन्, “तपाईंको सम्पूर्ण जीवन एक क्षणमा परिवर्तन हुन्छ।”
तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ, “यो कसरी सम्भव छ? मैले वर्षौंदेखि प्रशिक्षण दिएँ, जसले गर्दा मेरो एथलेटिक जीवन एक क्षणमा कसरी परिवर्तन गर्न सक्दछ? ”
खैर, सबै परिवर्तन वर्तमान क्षणमा गरिएको निर्णयको साथ सुरू हुन्छ …
एक निर्णय जुन तपाइँले अब परिणामहरू स्वीकार गर्नुहुने परिणामहरू स्वीकार गर्नुहुन्न …
एक निर्णय वा प्रतिबद्धता एक नयाँ विकल्प फेला पार्न: कदम चाखोन, ट्रेन स्ट्रम परिवर्तन गर्नुहोस्, भावनात्मक रूपमा बलियो, आत्मविश्वास निर्माण गर्न रोक्नुहोस् तपाइँलाई तल तान्न को लागी।
अर्को पोइन्ट रोबिन वार्ता हुन्छ कि सबैको समस्या छ। एथलीटको रूपमा, तपाईले अनुभव गर्नु भएको मुद्दा अर्को एथलीट भन्दा फरक छ, तर मुद्दाहरू मार्फत काम गर्दा तपाईंको खेलले तपाईंको खेललाई अर्को स्तरमा लैजान्छ।
रोबिनहरू: “सबैभन्दा ठूलो गल्ती यो हो कि हामी सोच्दछौं कि हामी समस्याहरू हुँदैन तर समस्याहरूले हामीलाई बढाउन र अधिक ठान्छ। तपाईंको समस्या तपाईंको उपहार हो। ”
यो धेरै एथलीटहरूको लागि “ट्रिप पोइन्ट” हो। एथलीटहरू जो अडिग रहन्छन्। कार्यक्रममा फसेको।
यी खेलाडीहरूले यस्ता चीजहरू भन्छन्:
– “यो सधैं मलाई किन हुन्छ?”
– “म कहिले मेरो लक्ष्य पुग्न सक्दिन?”
– “मैले मेरो शट किन गुमाए?”
– “म किन सँधै चूसी हुन्छु म सधैं दबाउनु हुन्छ?
– “म किन यस स्लम्पमा छु?”
समस्यामा बस्दा समस्या समाधान कहिल्यै गर्न मद्दत गरे। समस्यामा ध्यान केन्द्रित गर्दा राक्षसले राक्षसलाई खुवाउँछ र समस्यालाई बढ्नको लागि, जब तपाईं आफैंमा धेरै नकारात्मक लेबलहरू लिनुहुन्छ, तपाईंको अनुभवी खेलाडीहरूको सट्टामा।
तपाईंलाई बढ्न मद्दतको लागि समस्याहरू प्रयोग गर्दै
यदि तपाइँ समस्या बढ्ने एक तरीकाको रूपमा हेर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं एक समाधानको लागि काम गर्न धेरै उपयुक्त हुनुहुनेछ। प्रत्येक नयाँ अनुभवको साथ तपाईं प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहुन्छ जुन तपाईं समान परिस्थितिहरूमा लागू गर्न सक्नुहुनेछ र अन्ततः तपाईं एक उत्तम एथलीट बन्नुभयो किनकि तपाईंले समस्याहरूबाट सिक्नुभयो …
हामीले यो प्ले अफ 201 2016 ओलम्पिकमा देख्छौं जहाँ 2012 मा 2012 मा असफल, 2012 मा उद्यम फर्काएको एथलीटहरू।
जब तपाईं समस्या पछाडि हिंड्न सक्नुहुन्छ र समाधानहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं सकारात्मक मानसिक बानी विकास गर्नुहुन्छ। चाँडै समस्याको रूपमा तपाईंलाई प्रस्तुत गरिन्छ, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई समाधान-खोजिरहेको मोडमा सक्रिय गर्दछ।
यो बृद्धि मात्र हुन्छ यदि तपाईं समस्यामा ध्यान दिनुहुन्न भने। एक समाधानमा आधारित फोकस ह्यान्डर्सहरू तपाइँ सुधार गर्न र तपाइँको सम्भाव्यता विस्तार गर्न उपायहरू फेला पार्न।
अर्को रोबिन-इस्यम हो, तपाईको टाउकोमा बस, मरेको हुनुहुन्छ। ”
तपाईंको भावनाहरू तपाईंको टाउकोमा नकारात्मक मानसिक टेपहरू बाँच्नका लागि दाग निकाल्छन्। यो तपाईं विगतमा अडिन्छ र तपाईंको अगाडि अन्धाधनमा अन्धो हुन्छ।
यदि तपाईं विगतको नकारात्मक शक्तिलाई विश्वास गर्नुहुन्न भने, यस सानो प्रयोगको प्रयास गर्नुहोस् …
पहिले, तपाइँ यस क्षणमा कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र यसलाई 1 बाट स्कोर दिनुहोस् (सबैभन्दा कम तपाईंले महसुस गर्नु भएको छ) र 10 (खुशी र सन्तुष्टि को भावना)।
अब, पाँच मिनेट खर्च गर्नुहोस् तपाईंको एथलेटिक पेशामा एक समय जाँच गर्नुहोस् जब तपाईं सबैभन्दा धेरै गडबडी गर्नुहुन्छ …
यो क्षण वास्तवमै पुन: भरपर्दो र यो तपाईं भित्र उछिँदा, नकारात्मक टिप्पणीहरू याद गर्नुहोस् जुन तपाईंमा तपाईंको आमा बुबा वा कोच वा टीमका साथीहरूबाट फालिनुभयो। तपाईं यस क्षणमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
1-10 बाट नयाँ नम्बर दिनुहोस्। संभावनाहरू तपाई पाँच मिनेट पहिले भन्दा खराब महसुस गर्नुहुन्छ।
यो प्रभाव हो जुन विगतमा बाँचिरहेको छ त्यसले तपाईंलाई कस्तो लाग्छ। शुभ समाचार यो हो कि तपाईं छनौट गर्न सक्नुहुन्छnullnull