को लागी परीक्षणको साथ परीक्षणको साथ परीक्षणको साथ, विद्यार्थीहरू सामान्यतया प्रभावकारी रूपमा परीक्षाको लागि संशोधन गर्ने आश्चर्यचकित हुन्छन्। हामीले अनुसन्धानको माध्यमबाट हेर्दा विद्यार्थीहरूले कसरी उनीहरूको स्मृति, मुड र एकाग्रता सुधार गर्न सक्दछन्। यहाँ 10 आधारभूत विचारहरू छन् जुन संशोधनको उत्तम तरिका हो।
दिमाग विद्यार्थी कार्यशालामा दिमागसँग अध्ययन गर्ने पुस्तक
खाजा खाऊ
500% भन्दा बढी किशोर किशोरीहरू र 500% किशोर किशोरीहरू नियमित रूपमा बिहानको खाजामा छोडिदिन्छन्। बिहानको खाजा खाने, विशेष गरी जटिल कार्बोहाइड्रेटको साथ धनी, बिहानको क्रममा तपाईंको एकाग्रता र मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। बिहानको खाजा खानेले उनीहरूको बिहानको संशोधन सत्रलाई सहज पार्न मद्दत गर्दछ।
संगीत नडराउनुहोस्
त्यसोभए संगीतले प्रेरणालाई सुधार गर्न सक्दछ (यसैले मानिसहरू जिममा ट्रेडमिलमा संगीत सुन्नेछन्) र यसले मुडलाई सुधार गर्न सक्दछ (तपाईंको धेरै-प्रिय गीत सुन्छ)। तर के यसले संगीतको कुरा सुन्न मद्दत गर्दछ जुन संशोधन गर्दैछ? अध्ययनहरूले देखाए कि संगीत रिस उठ्दो व्यक्तिहरूले शान्त वातावरणमा संशोधन गर्नेहरू भन्दा कम सम्झन्छन्।
कुनै गीत बिना संगीतको साथ संगीतको साथ संगीत भन्दा राम्रो छ (तपाईंलाई जस्तोसुकै जस्तोसुकै भए पनि)। मेमोरीमा संगीतको यो नकरात्मक प्रभाव बाह्य कम्मरमा संस्थानहरूमा भन्दा बढी प्रभाव पारिएको छ।
विगत कागजातहरू र स्पेस सत्रहरू अध्ययन सत्रहरू गर्नुहोस्
‘सुत्थन ट्रस्टनले के भयानक शिक्षालाई बनाउँछ’, हाइलाइटहरूलाई हाइलाइट गर्दछ र संशोधन फैलाउने शिक्षा शिक्षालाई मद्दत गर्न प्रभावकारी विधिहरू प्रभावकारी विधिहरू छन्। तिनीहरूले पनि जोडले हाइलाइट गर्छन्, जस्तै उनीहरूलाई कण्ठ गर्ने र लामो सत्रमा संशोधनलाई काटिरहेको छ विशेष गरी सहयोगी हुँदैनन्। यस विधिहरूको लागि धेरै थप समीक्षाको लागि जुन संशोधन समयको समयमा मेमोरीलाई सहज बनाउन मद्दत गर्दछ, हामी यो ब्लग गर्दछौं कि यो ब्लग गर्नुहोस्
फोन हटाउनुहोस्
तपाईंको फोन बाहिर र दृष्टिमा, यदि तपाईं यसलाई प्रयोग गरिरहनु भएको छैन भने पनि, तपाईंले आफ्नो फोन टाढा राख्नुभएको छ भने तपाईंले 20% खराब गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो अध्ययनको खोजी हो, जसले “सेलफोन केवल केवल कमाण्डको उपस्थिति कार्य र संज्ञानात्मक मागहरूको साथ कार्यहरू उत्पादन गर्न पर्याप्त ध्यान विचलित हुन सक्छ। प्रभाव स्पष्ट हुन सक्दैन; दृष्टि बाहिर वास्तवमा दिमाग बाहिर छ। अझै पक्का आवश्यकता छ? हाम्रो फोनमा हाम्रो ब्लगमा हाम्रो ब्लगमा हेर्नुहोस्।
नियमित पानी पिउनुहोस्
रक्सी र एकाग्रता सुधार गर्न मद्दत गर्न पिउने पानी देखाइएको छ। यदि विद्यार्थीहरूले तिर्खा महसुस नभएसम्म पर्खन्छन् भने, तिनीहरूको एकाग्रता स्तरहरू पहिले नै गिरावट आएको छ। साथै संशोधनको बखत, प्रमाण देखा पर्दैछ कि परीक्षामा पिउने पानीले विद्यार्थीहरूलाई अझ राम्रो अंक हासिल गर्न पनि मद्दत पुर्याउन सक्छ।
ताजा हावा पाउनुहोस्
एक खेतमा ब्रेक लिँदा वा पार्कमा तपाईंको एकाग्रता सुधार्नेछ यदि तपाईं व्यस्त शहरी वातावरणमा हिंड्नुभयो भने भन्दा धेरै सुधार हुनेछ। मिशिगन युनिभर्सिटीका विद्यार्थीहरूले प्राकृतिक परिवेशमा बिच्छेद लिएमा बोर्चैको बोरिंग कार्यमा उनीहरूको प्रदर्शन फेला पारे। यो किनभने प्राकृतिक वातावरणको पुनःप्राप्त छ, जबकि सहरीहरूले तपाईंको दिमाग सचेत रहन आवश्यक पर्दछ, थप रूपमा तपाईंको मानसिक स्रोतहरू निकाल्छन्।
केही व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्
ब्रिस्टल विश्वविद्यालयमा अन्वेषकहरू फेला परेका छन् कि मानिसहरूले खाजाको समयमा 45 45 मिनेटसम्म काम गरे भने मानिसहरू पर्याप्त राम्रो गर्छन्। साथै तिनीहरूको मुड र तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्ने क्षमतालाई सुधार गर्ने, उनीहरूको कथित एकाग्रता स्तरको लागि उनीहरूको स्कोर 21% उच्च थियो जुन उनीहरूले प्रयोग गरे।
डायरी राख्नुहोस्
आगामी परीक्षाको दबाब बढ्दै जाँदा स्पष्ट, संशोधन समय धेरै तनावग्रस्त हुन सक्छ। डायरी राख्दा नकारात्मक विचारहरू समात्न मद्दत गर्ने प्रभावकारी तरीका हो। यी नकारात्मक विचारहरू बुझेर तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न र मेटा-अनुभूति बढाउन पहिलो चरण हो, जुनसुन विद्यार्थी प्रीमियम विद्यार्थीहरूको लागि विशेषता अनुत्तरीकरणको रूपमा निर्भर गर्दछ। हामीले यहाँ धेरै विस्तृत रूपमा धेरै विस्तृत रूपमा यस विषयमा गर्यौं।
नियमित सुत्ने समय
नियमित समयमा ओछ्यानमा जानु निन्द्रा फाउन्ड्सले 1 विचार हो। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि नियमित ओछ्यान समय हुनुले साना बच्चाहरूको संज्ञान विकास र प्रदर्शनलाई प्रदर्शन गर्दछ। किशोर किशोरीहरू र निद्राको ढाँचामा अनुसन्धानले पनि पत्ता लगाएको छ कि पर्याप्त निद्रा नपरोस्कन धेरै पाउने धेरै सम्भावना हुन्छ।
एक रात -10-10 घण्टा सुत्न
अधिकांश व्यक्तिहरू पर्याप्त निद्रा पाउँदैनन्, बहुसंख्यकसँग एक रात 600 घण्टा भन्दा कम हुँदै गयो। किशोर-किशोरीहरूलाई वयस्कहरू भन्दा धेरै चाहिन्छ, gcse र छैठौं गठनका विद्यार्थीहरू ½½ घण्टा सम्म आवश्यक छ। पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नु छैन कार्यसमत स्मृति, ध्यान र निर्णय लिनेमा जोड्ने काम गर्ने विद्यार्थीहरूसँग उनीहरूको निद्रामा परेका साथीहरू छन्।
धेरै अधिक संशोधन सहायताले हाम्रो पृष्ठलाई संशोधनको लागि उत्तम मार्गहरू हेर्न मद्दत गर्दछ – तपाईले भयानक ब्लगहरूमा लिंकहरू पनि फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई परीक्षाको क्रममा तपाईंको उत्तम गर्न मद्दत गर्दछ।