सान्त्वना क्षेत्रहरूमा आराम क्षेत्रको stents संकेतहरू
टेनिस खेलाडीहरूको लागि आराम क्षेत्रले उनीहरूको टेनिस खेल समात्न सक्छ।
सान्त्वना क्षेत्र के हो?
कम्फर्ट क्षेत्रहरू तपाइँ कसरी प्रदर्शन गर्नै पर्छ भन्ने बारे अपेक्षाहरू छन्। सान्त्वना क्षेत्रहरू तपाईंको तथ्या .्कमा आधारित हुन सक्छ, एक विशेष खेलाडीको बिरूद्ध तपाईंको रेकर्ड वा खेलको क्रममा।
एक सुविधा क्षेत्रको साथ तपाईंको सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको अपेक्षित भन्दा राम्रो खेल्दै गरेको छ। धेरै खेलाडीहरूले सेट वा खेलमा आफ्नो नेतृत्वलाई सुरक्षित गर्न वा एक आराम क्षेत्रको साथ आफूलाई सीमित गर्दछ।
यहाँ जुनियर टेनिस खेलाडीबाट एक उदाहरण छ …
उसले भन्यो:
“म चार खेलहरू द्वारा थिएँ, मेरो शिखरमा प्रदर्शन गर्दै थिए। त्यसपछि मैले थोरै सहज बनाउन निर्णय गरेँ र त्यसपछि मेरो सम्पूर्ण खेल फ्याँकिएको थियो। मेरो विपक्षीले मबाट चार सीधा खेलहरू प्राप्त गर्न सक्षम भयो र एक सेट मेल विजयी भयो। तर त्यस चौथाई पछि, मलाई लाग्छ मँ कोणहरू प्रयोग गरेर भयभीत भएपछि म प्रायः अंकहरू र जुलुस गर्दै थिएँ तर मेरो विपक्षीको गतिमा भाग लिनुको सट्टा, म मेरो विपक्षी गतिमा थिएँ। ”
टेनिस खेलाडीहरू जो उनीहरूको आराम क्षेत्र भित्र खेल्छन् प्रायः अस्थायी रूपमा खेल्न र गल्ती गर्नबाट जोगिन कोसिस गर्छन्। तपाईं आफ्नो फाइदाको लागि कसरी पोइन्ट निर्माण गर्नु भन्दा अनमा गडबडी हुनुहुन्न।
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले खेललाई पहिले र तट जित्नुभयो। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं सजिलैसँग सजिलो हुन सक्नुहुन्छ र अदालतमा बललाई खेलमा जित्नुभयो। दुबै मानसिकता तपाईंको प्रदर्शनको लागि हानिकारक छन्।
तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ यदि तपाईं आफ्नो आराम क्षेत्र भित्र खेल्दै हुनुहुन्छ?
यहाँ l संकेतहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो टेनिस आराम क्षेत्र भित्र खेल्दै हुनुहुन्छ:
तपाईं चिन्तित हुनुभयो वा चिन्तित हुँदा जब तपाईं अपेक्षित भन्दा राम्रो खेल्दै हुनुहुन्छ
तपाईंले विश्वास गुमाउँदा तपाईं आत्मविश्वास गुमाउन थाल्नुहुन्छ
तपाईं आफ्नो सीसा सुरक्षित गर्नुहुन्छ र अस्थायी रूपमा खेल्न सक्नुहुनेछ जब तपाईंसँग ठूलो नेतृत्व हुन्छ
तपाईं सेट मा हुँदा गल्तीहरू गर्न तपाईं भयभीत हुनुहुन्छ
एकचोटि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं आराम क्षेत्र भित्र खेलिरहनु भएको छ, अर्को चरण भनेको तपाईंको आराम क्षेत्रलाई कसरी धक्का सिक्नु हो। तपाईं प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ, स्कोरको बारेमा सोच्नु भन्दा वा मिल्दो छ।
तपाईंले प्रत्येक खेल खेल्न प्रयास गर्नुपर्दछ जस्तो कि यो खेलको सुरूवात हो, उही तीव्रता सहित। यस तरीकाले, तपाईं खेलमा को माथि वा तल को बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ।
तपाईं आक्रामक रूपमा खेल्न पनि जारी राख्न चाहानुहुन्छ। तपाईंको शटहरू छनौट गर्नुहोस्। बसलाई अदालतमा फिर्ता गर्नबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्।
जब तपाईं आराम क्षेत्र भित्र खेल्नुहुन्छ, तपाईं विफलतापूर्वक रोक्न र प्ले गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। खेलको एक आक्रामक शैलीले तपाईंको गति गइरहेको छ र तपाईंलाई खेल समाप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
जान्नुहोस् प्रमाणित मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा तपाईंको उत्तम गर्न।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमता प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो र एक धेरै विश्वव्यापी खेल मिल्दछ?
सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अतिको विश्वासको साथ कसरी गर्ने सिकेका छन्।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता सुधार गर्न तयार हुनुहुन्छ र यूएसओस्ट आत्मसम्मान खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासको साथ, टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्दछ!
टेनिसमा तपाईंको मानसिक कठोरता सुधार गर्न र शक्तिशाली मानसिक खेल विधिहरू प्राप्त गर्न मद्दतको लागि टेनिस आत्मविश्वास प्रयोग गर्नुहोस् जसले पेशेवर एथलीटहरूलाई जित्यो!
टेनिस आत्मविश्वास: टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको मानसिक कठोरता
मानसिक खेल ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“सबै ज्ञान, उपकरण, सामग्री, र समर्थन को लागी धन्यवाद यो पाठ्यक्रम मा मलाई दिनुहोस्। यो साँच्चिकै ठूलो अनुभव थियो। म क्लबका विद्यार्थीहरूलाई मात्र नभई एथलीटहरूमा यस डरलाग्दो शिक्षालाई मात्र एकीकृत गर्दैछु तर एथलीटहरू बाहिरका यी भक्ततान्त्रिक शिक्षा ल्याउँदैछु जुन साँच्चिकै प्रतिबद्धता प्राप्त हुन्छ। ”
~ टिम ह्वाइटहेड, हेड टेनिस पेशेवर, MGCP
हाम्रो मानार्थ टेनिस साइनोलोजी रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्!
पत्ता लगाउनुहोस् यदि तपाइँ यी मध्ये एक वा यी मध्ये एक वा अधिक “महँगो” अनपेक्षित मानसिक गी खेल त्रुटिहरू मिलानहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने!
हाम्रो मानार्थ टेनिस साइनोलोजी रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्:
Steffectured पक्का गरिएको ‘मानसिक खेल’ त्रुटि टेनिस प्लेयरहरूले पोइन्ट्स बीच बनाउँछन्
तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
कसरी तपाईंको दिमाग अदालतमा तपाईंको सब भन्दा राम्रो वा नराम्रो सम्पत्ति हुन सक्छ।
यदि तपाईं पोइन्ट्स बीच सफलतापूर्वक आफ्नो दिमाग प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने।
एउटा विधि जुन तपाईंलाई अन्तिम बिन्दु जान मद्दत गर्दछ।
शीर्ष मानसिक खेल कौशल तपाईंको आत्मविश्वास र पोइन्टहरू बीचको तपाईंको आत्मविश्वास र प्रदर्शन सुधार गर्न आवश्यक छ।
आज क्लिक गर्नुहोस् तपाईंको मानालानी रिपोर्ट डाउनलोड गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्: Steffectured मा मानसिक खेल टेर्निस खेलाडीहरूले पोइन्ट्स बीच बनाउँछन्
टेनिस खेलाडीहरूले के भन्दै छन्?
“डानियलले आजका खेलहरूमाथि नियन्त्रणमा राखेर वास्तवमै राम्रो व्यवहार गरे। खेलको बखत उनको निराशालाई देखाउँदैन हामीले उनलाई धेरै खुशी भयौं। मलाई लाग्छ कि त्यो ठूलो उपलब्धि थियो। उनले वास्तवमा उनको भावनाहरूको नियन्त्रणमा हेरेपछि पनि उनी डराउँछिन् वा गल्तीहरू गरे। हामीले दानियलको व्यवहारमा 2 24 घण्टा भन्दा कममा अद्भुत रूपमा देख्यौं। तपाईंको मार्गदर्शनको लागि धन्यवाद! ”
~ Jennifer अलोमो, टेनिस अभिभावक
तपाईंको आत्मसम्मान बढाउनुहोस् र विशेषज्ञ मानसिक खेल कोचिंगको साथ ध्यान दिनुहोस्!
मास्टर मानसिक गेमफाई प्रशिक्षक डा। प्याट्रिक कोन तपाईंलाई आर हुन मद्दत गर्दछnull