ठीक कसरी घर-क्षेत्र लाभको फाइदा लिनको लागि
होम-फिल्ड लाभ, यो अवस्थित छ वा यो एक मिथक हो? धेरै खेलकुद टोलीहरू प्लेफेफमा घरका फाइदाहरू प्राप्त गर्न लामो समयसम्म संघर्ष गर्दछन् …
जिम्नास्ट्सले उनीहरूको प्रतिस्पर्धामा एक किनारा रहेको महसुस गर्छन् जब उनीहरू ट्रेन गर्छन्।
बास्केटबल खेलाडीहरूले महसुस गरे कि उनीहरूले आफ्नो फ्यानहरू बन्द गरे जब उनीहरूको घर-अदालतमा खेल्दा …
बेसबल खेलाडीहरूले महसुस गर्छन् कि उनीहरू घर-खेत फाइदा हुन्छन्।
जब तपाईं घरमा झगडा गर्नुहुन्छ, त्यहाँ केही फाइदाहरू छन्:
केहि यात्रा गर्न छैन – बिट यात्राको साथ, तपाईं धेरै आराम पाउन सक्नुहुनेछ किनकि तपाईंले टाढा यात्रा गर्नुपर्दैन वा तपाईं होटेलमा रहन आवश्यक छैन।
राम्रो खाने विकल्पहरू – तपाईं कहाँ वा के खाने बारे चिन्ता छैन।
परिचित – क्षेत्र वा फाँटलाई बुझ्ने ठाउँमा जहाँ तपाईं विकर्षणलाई धेरै तनाव र चिन्तालाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाईं अन्नाको उपकरण वा उपद्रवसँग परिचित हुनुहुन्छ।
प्रशंसकहरू – तपाईले तपाईंको लागि सराहना गर्नु भएकोले तपाईलाई ऊर्जाको सुधार प्रदान गर्न सक्दछ जुन प्रतियोगितामा कठिन समयमा सहयोग पुर्याउन सक्छ।
सामान्यतया, सबै सुविधाहरू शब्दमा समेट्न सकिन्छ … कम्फर्ट! यो बुझ्न को लागी सहज छ जहाँ तपाईं प्रतिस्पर्धा गर्दै हुनुहुन्छ, के अन्ता जस्तो जस्तो छ जस्तो कि तपाईं अगाडिको मा प्रतिक्षा गर्दै हुनुहुन्छ।
यद्यपि घरमा केहि फाइदाहरू हुने भए पनि केही चुनौतीहरू पनि छन्। सबैभन्दा ठूलो कठिनाई यो छ कि एथलीटहरूले महसुस गर्छन् कि उनीहरू बारम्बार आफ्नो घर कोर्नमा झगडा गर्दा झगडा हुँदा प्रायः जित्ने आशा गर्दछन्।
तपाइँका अभिभावकहरूले तपाइँ तपाइँको उत्कृष्ट प्रदर्शन बाहिर तान्न अपेक्षा गर्दछ। तपाईंको प्रशिक्षकले तपाइँ जित्ने आशा गर्नुहुन्छ। प्रशंसकहरू खेलको उच्च स्तरको आशा गर्छन्। साथै प्राय: तपाईंले अत्यधिक उच्च मापदण्डमा गर्न अपेक्षा गर्नुहुन्छ।
उच्च अपेक्षाको साथ, जीवनभर जीतको प्रदर्शन गर्न वा तान्नको दबाब पनि त्यस्तै गरीन्छ। उच्च अपेक्षाहरूको वजनका साथ साथै बुपोस्टको दबाबका धेरै दबाव धेरैले उनीहरूको घर टर्फमा बहस गर्दा बिस्तारै खराब हुन्छ।
201 2019 को खुला चैम्पियनशिप तानो, pga गोल्फ प्लेयर ग्राइम डीसीडवेल हितोपदेश पछाडि गोल्डिंगको अपेक्षा कम गर्न कोशिस गरे। प्रतियोगितामा एक कार्यक्रममा उत्तरी आयरल्याण्डको पोर्चारको पोर्ट्रोशरमा खेल्नेछ उसले धेरै समयहरू खेलेको छ।
म्याकडोन्डेलले अरूबाट उच्च अपेक्षालाई ध्यान दिएर उसको “घर-मार्ग” को बारेमा सोच्न को लागी सामना गर्न को लागी।
म्याकड्वान्डेलले राम्रोसँग खेल्नका लागि बुझ्नु भनेको एक पटकमा एक चीजमा ध्यान केन्द्रित गर्नुका साथै अरूको आशासँग सम्बन्धित छैन।
म्याकडाउन्डे: “त्यहाँ एक कहानीको पर्याप्त छ जुन साप्ताहिक रूपमा (पोर्चरश) कथन (पोर्चरश) कथन बिना नै झगडा गर्न को लागी। खुलाको लागि क्वालिफाइंग, मैले कहानी स्नोबलिंग महसुस गरें … म आफैंको बारेमा पत्ता लगाएँ कि मँ पछाडि छुटाएँ, साथै प्रतिस्पर्धा गर्न कोसिस गर्दैछु। प्ले गर्नुहोस् जब तपाइँसँग एक धेरै चीजहरूको प्रकार छ यदि तपाइँसँग मेरो टाउकोमा छ केवल एक साथ लॉर्डर र frer हुन राम्रो छ।
जब तपाईं अपेक्षाहरू र विचलनलाई जान दिन सक्नुहुन्छ, यो ध्यान केन्द्रित रहन धेरै सजिलो हुन्छ, पछाडिको साथसाथै छाडा।
तीन तत्वहरू: ध्यान केन्द्रित, लात काटियो साथै तपाईंको उत्तेजनामा तपाईंको सर्वश्रेष्ठमा राख्नको लागि।
घर मैदान लाभ प्रयोग गर्दै:
तपाईं घर मा झगडा गर्दा आदर्श मानसिकतामा राख्न चाहनुहुन्छ।
तपाईंलाई सहयोग गर्न घरमा खेल्नका फाइदाहरू प्रयोग गर्नुहोस् तपाईलाई सहयोग गर्न सहजै पनि।
जे होस्, तपाईंले आफ्ना साथीहरू, परिवार र फ्यानहरूले तपाईंको प्रदर्शनको अपेक्षा गर्न छोड्नु पर्छ। घरमा खेल्नको फाइदाहरूमा रमाउनुहोस्, यद्यपि तपाईंको बुलबुले र फिल्ड, अदालत, वा कोर्स मा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
खेलमा एकाग्रता सुधार गर्नुहोस्!
यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ जो प्राय: विचलित हुन्छ, प्रतिस्पर्धामा फोकस गर्दछ, वा दबाबमा कति राम्रो कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने भन्ने बारे धेरै बढी पत्ता लगाउँदछन्, ध्यान दिनुहोस् तपाईंको लागि ध्यान दिनुहोस्!
एकाग्रताका साथ साथै कठिनाइबीमा ध्यान केन्द्रित गर्न क्षमता भनेको के हो च्याम्पियनशिप एथलीटहरूले उत्तम गर्छ।
यो एक महत्त्वपूर्ण बिन्दु गुमाउन को लागी तपाइँको दिमागमा जानको लागि मात्र एक अलमल्याउने काम मात्र लिन्छ, एक पिट छुट, वा तपाईंको गोद समय बन्द एक सेकेन्ड गुमाउनुहोस्। तपाईं अलमल्याउनका लागि भुक्तान गर्न सक्नुहुन्न तपाईंको दिमागमा जंगली रन र तपाइँले खेलमा महत्वपूर्ण समयमा त्रुटिहरू बनाउनका लागि।
केन्द्रित एथलीट एक कुल प्रणाली हो कि कसरी एक सजेशि को रूप मा ध्यानपूर्वक फोकस गर्न को लागी एक जोन को शक्ति को लागी तपाइँ खेल, अदालत, ट्र्याक, ट्र्याक, ट्र्याक, ट्र्याक वा खेलहरु मा तपाइँ।
यो कार्यपुस्तक साथै सीडी प्रोग्रामसँग 2 अडियो सीडी समावेश गर्दछ जुन 1 14 दिनसम्म कार्यबुकको पालना गर्नको लागि तपाईंको प्रत्येक रणनीतिहरू प्रयोग गर्दछ, साथै अभ्यास गर्दछ। तपाईंको व्यक्तिगत फोकस चुनौतीहरूमा।
तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
कसरी सूचक रूपमा विचलितहरू निर्धारण गर्ने जुन तपाईंको एकाग्रताको रूपमा र ठीक छnull